MAC系统升级停滞在进程表是一个常见的问题，许多用户在尝试升级操作系统时可能会遇到这种情况。升级过程中，系统可能会卡在某个进度条上，长时间没有进展，这让人感到非常困扰。本文将提供一些解决方法，帮助用户解决MAC系统升级停滞的问题。
首先，检查网络连接是一个简单的步骤，但往往非常有效。确保你的Mac连接到一个稳定且速度较快的网络。升级操作系统需要下载大量的数据，如果网络连接不稳定，可能会导致升级过程停滞。你可以尝试重启你的路由器或切换到另一个网络环境，看看问题是否得到解决。
其次，重启Mac是另一个常见的解决方法。有时候，系统可能会因为某些临时性的问题而停滞。你可以尝试正常重启你的Mac，或者使用安全模式来启动。在安全模式下，系统会以最小化的驱动和服务启动，这有助于识别和解决一些启动时的问题。
如果重启Mac后问题仍然存在，你可以尝试重置系统管理控制器（SMC）。SMC负责管理许多系统功能，包括电源管理和启动过程。重置SMC的方法因Mac型号而异，但通常包括关闭Mac，按住特定的按键组合，然后重新启动。具体的按键组合可以在苹果官网上找到，根据你的Mac型号进行操作。
此外，重置NVRAM或PRAM也是一个可能的解决方案。NVRAM和PRAM存储了一些系统设置，如声音级别、显示分辨率和启动磁盘选择。有时候，这些设置的混乱可能会导致系统升级停滞。你可以尝试重置NVRAM或PRAM，具体方法同样可以在苹果官网上找到。
如果以上方法都无法解决问题，你可以尝试使用macOS恢复模式。恢复模式是一个特殊的环境，允许你修复磁盘、重装系统或创建恢复驱动器。要进入恢复模式，你需要重启你的Mac，并在启动过程中按住Command + R。在恢复模式下，你可以尝试重新安装macOS或使用磁盘工具来检查和修复磁盘错误。
最后，如果所有方法都无效，你可能需要联系苹果支持或前往最近的苹果授权服务提供商寻求帮助。有时候，系统升级停滞可能是由于更深层次的问题，需要专业的技术支持来解决。
