MAC不小心格式化硬盘后，文件恢复是一个常见但紧急的问题。格式化会清除硬盘上的所有数据，但只要硬盘没有被新的数据覆盖，恢复的可能性还是存在的。
首先，你需要停止使用硬盘。一旦硬盘被写入新数据，恢复文件的几率就会大大降低。然后，你可以使用专业的数据恢复软件来尝试恢复文件。市面上有许多数据恢复软件，如Disk Drill、Stellar Data Recovery等，它们都提供了强大的恢复功能。
安装并运行数据恢复软件后，你需要选择正确的恢复模式。通常，软件会提供几种恢复模式，如快速恢复、深度恢复等。快速恢复可以快速扫描硬盘，恢复最近删除的文件；深度恢复则会彻底扫描硬盘，恢复所有可能的数据。
在扫描完成后，软件会列出所有可以恢复的文件。你可以预览这些文件，确认是否是你需要恢复的文件。然后，你可以选择恢复这些文件，并将其保存到另一个硬盘或外部存储设备中。
需要注意的是，数据恢复并不是100%成功的。如果硬盘有物理损坏，或者数据被彻底覆盖，恢复的可能性就会大大降低。因此，定期备份重要数据是非常重要的。
总之，MAC不小心格式化硬盘后，文件恢复是可能的，但需要使用专业的数据恢复软件，并采取正确的恢复步骤。同时，定期备份重要数据也是非常重要的。
